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体内時計の不思議…

今日もというか、睡眠時間は3時間…
長年の3交代勤務の仮眠時間が約3時間…現在は通常の朝から8時間プラス残業の普通のリズムの仕事ですが、
身体に染み付いた仮眠のリズムは現在もLOBER MANを苦しめる…
体内時計との仕組みはよく分かりませんが、いつもビックリするのは目が覚めて時計を見ると当時の仮眠終了時刻にピッタリと目覚める事。
どんなに強力な眠剤を飲んで寝ても、その時刻に数分程度の誤差はあるものの目覚めてしまう…
この体内時計のリズムは、治らないのか?
よく、リセットするには朝日に浴びるなど書いてあるが、その程度で不眠症が治るなら苦労はしない…
眠剤も多分、耐性が出来て今は効果は殆ど無いのだろう。
アメリカから個人輸入のメラトニンのサプリこれは一錠服用らしいが、3錠飲むと何とか5時間は眠れる…
仮眠のリズムも打破出来る…でもこんな生活でいいのか悩む!
しかし、寝ないと辛い…
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